Правильное питание

[Odry]

@Odry, последний пока вопрос сколько раз в неделю?

4-5 раз в неделю. В день по часу-2-3

[ramiliam]

@Odry, какая Вы молодец!!! Смотрю на других и радуюсь! А до пп у Вас были проблемы с весом, с целлюлитом?

[Odry]

Да, всю жизнь с весом борюсь.) с 6 лет.)

[Уля]

@Odry, у меня противоположный вопрос - как поправиться?

[Ксюша]

@Уля, Вам сюда
https://forum.detiangeli.ru/index.php?topic=46140.0

[Odry]

@Odry, у меня противоположный вопрос - как поправиться?

@Уля, Я с такой проблемой, к сожалению, не сталкивалась..))) ко мне килограммы липнут мгновенно.))
Но думаю, ответ простой - рассчитать суточную норму калорий для Вас и увеличить ее за счет сложных углеводов и белков...
Плюс спорт для набора мышечной массы.. Нам ведь жир не нужен?))

[Уля]

@Odry, в  отношении жира все не так просто. Определенное количество жира необходимо, т.к. в нем происходят ряд важных метаболических процессов. Но жир жиру рознь. Жир, откладывающийся на ягодицах у женщин, особенно в страшим возрасте, выполняет протективную роль в отношении  ишемических нарушений (инсульт, инфаркт). Жир, откладывающий в области талии и брюшины, оказывает противоположный эффект.

[ramiliam]

Девочки,интересно а на пп можно до обеда блины со сметаной, как второй завтрак скажем? А то дети просят.

[Odry]

Девочки,интересно а на пп можно до обеда блины со сметаной, как второй завтрак скажем? А то дети просят.

Ну дети пусть едят.))
По идее на ПП пшеничную муку нельзя.) ну или нарушить.) до обеда некритично, если раз в пятилетку блин съесть.)))

[ramiliam]

Тут сайтики с меню пп просматривала, там были: пита, в которой салатик с рыбкой.В Пите же мука!
Хлеб получается тоже нельзя? Я впринципе хлеб не ем, просто интересно, как правильно, исключитить
продукты с пшеничной мукой?

[Натаsha]

Тут сайтики с меню пп просматривала, там были: пита, в которой салатик с рыбкой.В Пите же мука!
Хлеб получается тоже нельзя? Я впринципе хлеб не ем, просто интересно, как правильно, исключитить
продукты с пшеничной мукой?

Я заменяю белую муку на цельнозерновую (у нас продается обойная), но и не увлекаюсь конечно выпечкой! Или заменяю гречневой, овсяной, кукурузной мукой (в блинах).
Я и хлеб из нее пеку, отруби туда добавляю, иногда на завтрак себе позволяю кусочек.

[Златовласкин]

Недавно по телевизору сказали,что белая мука очищена от всего полезного,бесполезна она.Лучше брать цельнозерновую,ржаную,не обработанную.

[ramiliam]

Спасибо девочки за советы! Будем с детьми на цельнозерновую переходить! Надо будет итикетки теперь изучать!

[Odry]

Спасибо девочки за советы! Будем с детьми на цельнозерновую переходить! Надо будет итикетки теперь изучать!

@ramiliam, и спагетти цельнозерновые есть.) Макфа подешевле, но не хуже итальянских.)

[ramiliam]

@Odry, круто!! Обожаю просто,но ем исключительно гречку уже 2 недели.завтра куплю спагетти!!!!!!