Марафон похудения Весна-время перемен

[мама катя и викуля]

Дорогие девочки, все знают, что весна-время перемен, природа просыпается от зимней спячки, все оживает, расцветает и благоухает, так давайте и мы встряхнемся, улыбнёмся и пойдём навстречу своей мечте, шаг за шагом, приближаясь к заветной цели! Главное точно знать, что нам это надо и зачем нам это надо , тогда все получится 100%!
Рисуем в голове картинку новой себя, лёгкой, позитивной, стройной, подтянутой и вперёд, вперёд и только вперёд!!! У нас с вами на все, про все, есть  11 недель!
Марафон продлится с 16 марта по 31 мая, немного изменю условия, отчёты теперь будут по воскресеньям, чтоб не было зажоров по выходным, в воскресенье с утра проснулись, встали на весы, отчёт сюда и как награда за правильную неделю, воскресный Читмил, в пределах разумного, конечно!
Ещё из нового, давайте добавим отчёты по воде и шагам, если есть желание и возможность, каждый вечер пишем небольшой отчётик, сколько выпили водички, сколько шагов прошли, делаем скрины приложений и сюда, так же приветствуются фото завтраков, обедов, ужинов!
Согласны? Тогда начинаем, пишем, рост, вес, желаемый вес, с помощью чего худеем и прикладываем фото весов!
Побежали?
Торжественно открываю первую неделю нашего марафона 16.03.-23.03!



P. S. Девочки, как насчёт призового фонда, будем или нет, как вы скажете так и сделаем! Голосование закрепила сверху.


Итог марафона

[Мама Дрю]

@bilberry-10, и я
Теперь эта мысль мне не даёт покоя 🤦🏻‍♀️😆

[Samantha]

@Samantha, ну конечно 168 это опечатка. Мне только ещё высокого роста не хватало спасибо за табличку!

Всегда пожалуйста

Отправлено с моего SM-A505FN через Tapatalk

[мама катя и викуля]

Привет, девочки,  пошла вторая неделя марафона из 11  Скоро лето!!!
Не унываем, не сдаемся, а представляем себя красотку на пляже, стройную, подтянутую, уверенную и оочень довольную собой❤️

[мама катя и викуля]

Доброе утро! Ксения, 186мсм.

Ксения  у вас в прошлом марафоне по моему рост был 168

Отправлено с моего SM-A505FN через Tapatalk

Я ещё посмотрела, говорю, соотношение рост вес у Ксюши нормальный, чего худеть то?)))

[мама катя и викуля]

@bilberry-10, есть можно)))

какой аппетитный салат, один минус - очень мало, я бы таких 5 порций съела минимум

Там за кадром салатничек, я себе ещё добавки положила)))

[мама катя и викуля]

@Мама Дрю, сто лет жареную картошку не ела. Но по мне не видно)))

Я вчера своим жарила, запах такой, мм, но ни ни, но вот помидорину соленую слопала все таки(

[мама катя и викуля]

Мои достижения сегодня

Ксюш, углеводов опять много, покажи меню за вчера
У меня другая проблема, я не добираю ккал и перебираю жиры, здесь жиру 60%,но я салат не могла вписать свой, поэтому выбрала из списка по ккал, а он видимо жирный очень))

[bilberry-10]

@мама катя и викуля, доброе утро!

[bilberry-10]

[bilberry-10]

Вчера у меня был не образцово показательный день. Но калораж соблюден.

[мама катя и викуля]

Завтрак

Обед рулет из лаваша, яиц, тунца и сыра
Ужин творог с огурцом

[мама катя и викуля]

@bilberry-10, можно скажу, что думаю?
Но не в целях поучить, а в целях разобраться, потому что сама бьюсь с этими бжу, у тебя перебор углеводов, сама знаешь, что было лишним, да?)))
Можно, конечно, соблюдать калораж, но будет ли толк, если нет баланса бжу, можно например, питаться одними булками на 1500ккал,все же соблюдено? Почему так нельзя?
Этот вопрос меня долбает постоянно, девочки, кто в этом соображает хорошо, объясните пжл) моё мнение, что все должно быть сбалансировано, и если ты худеешь и строишь новое тело, то быстрые углеводы тут не помощники, и жиры как в моём случае, тоже, перебор, вот Белок да, белка надо побольше, для питания мышц это важно) че понаписала,надеюсь поймёшь)))

[мама катя и викуля]

У меня вот жиры
Уже и так и этак их, они все равно шкалят, радует только, что это полезные жиры, но все равно(

[bilberry-10]

@мама катя и викуля, да, я понимаю о чем ты. И полностью согласна! И многие фитнес с блогеры пишут об этом же. Что кбжу - кбжу рознь))) но вот честно, перекусив морковкой или яблоком, я не испытываю удовлетворения, хоть это тоже сладкое. И скоро опять захочу есть. А вот сырок или кусочек шоколада даёт чувство сытости мне надолго. Хз, может мозг требует глюкозы. А может это психологический момент... Пробовала и курагу, и чернослив. Калорий много, а есть хочется. Короче, моя беда - перекус.

[murilka]

Вчера извратилась, приготовила на ужин кашу кукурузные( больше чтоб ребенок какал) с тыквой и курагой и на воде. В общем сомнения меня глодали по поводу этого варева. Съедобно. Муж вообще навернул полмультиварки. Как вариант завтрака вполне.