Марафон похудения Весна-время перемен

[мама катя и викуля]

Дорогие девочки, все знают, что весна-время перемен, природа просыпается от зимней спячки, все оживает, расцветает и благоухает, так давайте и мы встряхнемся, улыбнёмся и пойдём навстречу своей мечте, шаг за шагом, приближаясь к заветной цели! Главное точно знать, что нам это надо и зачем нам это надо , тогда все получится 100%!
Рисуем в голове картинку новой себя, лёгкой, позитивной, стройной, подтянутой и вперёд, вперёд и только вперёд!!! У нас с вами на все, про все, есть  11 недель!
Марафон продлится с 16 марта по 31 мая, немного изменю условия, отчёты теперь будут по воскресеньям, чтоб не было зажоров по выходным, в воскресенье с утра проснулись, встали на весы, отчёт сюда и как награда за правильную неделю, воскресный Читмил, в пределах разумного, конечно!
Ещё из нового, давайте добавим отчёты по воде и шагам, если есть желание и возможность, каждый вечер пишем небольшой отчётик, сколько выпили водички, сколько шагов прошли, делаем скрины приложений и сюда, так же приветствуются фото завтраков, обедов, ужинов!
Согласны? Тогда начинаем, пишем, рост, вес, желаемый вес, с помощью чего худеем и прикладываем фото весов!
Побежали?
Торжественно открываю первую неделю нашего марафона 16.03.-23.03!



P. S. Девочки, как насчёт призового фонда, будем или нет, как вы скажете так и сделаем! Голосование закрепила сверху.


Итог марафона

[pirozhok]

А я грешу на то, что тренажёр никак не привезут )))

Шутка , жру много (((

[pirozhok]

От гормонов действительно вес может сильно вверх иди и от некоторых антидепрессантов , например от леривона.

Я на нем и расползлась (((

[Samantha]

Ольга, pirozhok,
Спасибо за поздравление с Армянской Пасхой

Девочки извините за опоздание с табличкой, с этим карантином дети стали позже ложиться и свободного времени не остаётся.

Мой вес в вск был 63,0 забыла отчитаться.
Два человека еще не отчитались, но уже вторник поэтому выложу табличку так.


Отправлено с моего SM-A505FN через Tapatalk

[pirozhok]

У меня сегодня 66.8 )))

Пресс, Махи ногами, гимнастика для шеи ...

[Samantha]

[Княгиня Мышкина]

@Samantha, спасибо вам, что ведете табличку!

[Samantha]

@Samantha, спасибо вам, что ведете табличку!

Не за что мне нравится работать в excel но в жизни не требуется, а тут и повод есть, приятное с полезным так сказать)

Отправлено с моего SM-A505FN через Tapatalk

[bilberry-10]

@pirozhok, а что дают махи ногами?

[pirozhok]

Махи  дают нагрузку на все тело, растяжку, красивые ноги ))

Только сильно надо махать )), а верхнюю часть не задействовать .

Типо такого ))

https://yandex.ru/video/touch/preview?filmId=12090094773394914149&parent-reqid=1586895827006685-772059817068126743000282-production-app-host-vla-web-yp-151&redircnt=1586895850.1&text=%D0%BC%D0%B0%D1%85%D0%B8+%D1%83+%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%B0

[yanulyasem]

Вес 91.2. вчера был прям белковый день, говядина отварная, творог. Удивляюсь, что при моем весе - вес не летит вниз. Подумываю сдать анализы на обменку.

[мама катя и викуля]

Доброе утро
Наши передовики, стахановцы 4 недели)))
1 место murilka
2 место Нима
3 место @pirozhok,
Молодцы девочки, так держать

[bilberry-10]

@pirozhok, обалдеть! Ты тоже так умеешь? Сначала наверно нужна растяжка? У меня максимум до половины прямая нога поднимается.
@yanulyasem, такая же беда. Мало калорий, а вес можно сказать не движется. У меня гипотериоз.

[pirozhok]

@yanulyasem

Выкладывай сюда меню дневное с калорийностью . думаю весь секрет в еде .

Сэкономим деньги на анализах.

[pirozhok]

@bilberry-10

Так не умею😂, но стремлюсь )))

Растяжка от упражнения и появляется.

Причина не снижения веса ещё может быть в однообразной еде.

[pirozhok]

Вес 66.4

Завтрак