Команда СтройНяшки. Осенний марафон.

[*Даша*]

*Даша* рост 164 --вес 64.2 --Хочу 59
@Диминамама рост 165-- вес 62.5-- хочу 57
@Aria рост 162---вес 70.7---хочу 55
@рукавичка  рост 156---вес 77.4---хочу 72
@Златовласкин рост 153---вес 92.2---хочу 79
@ЛЕМОНИСНИКЕТ рост 177---вес 83.6---хочу 75


Общий командный вес 450.6   358,4
А хотим 397 , сбросить надо 53,6(11,89%)

*Даша*

64,2  60,9 (-3,3)   осталось (-1,9)59

Диминамама

62,5  61,0 (-1,5) осталось (-6).....55

ЛЕМОНИСНИКЕТ

83,6  78 (-5,6) осталось (-1).77

Златовласкин

92,2   84,8(-7,9)........79

рукавичка

77,4 76,5 (-900) осталось (-4,5)....72

Aria

70,7  62,3 (-8,4) осталось (-7,3).55


1 неделя  - 10,1кг (2,2% от общей массы)
2 неделя  -4кг (0,88% от общей массы)
3 неделя   -1,7кг (0,37%)
4 неделя   -1,5кг (0,33%)
Месяц -17,3кг (3,78%)
5 неделя  -4,1кг (1,14%)
6 неделя  +1,7 (+0,47)!!!!!!!!!!!
7 неделя  -0,4
8 неделя  -1,9
Месяц  -4,7кг
9 неделя  -1,2
10 неделя  - 0,2
11 неделя  -0,7
12 неделя  -1,9
Месяц -4кг
13 неделя  -1,7

Итоговый общий вес 338,7 -19,7кг (-5,49%)  до желаемого веса не хватает 5,7%

[ЛЕМОНИСНИКЕТ]

 ,Мне дочка на море выдала:мама,а я знаю почему ты не тонешь в море! Я с интересом: почему? А она мне : потому что ты толстая!   . Вот в этот момент меня мереклинило,подумала что надо уже браться за себя. Все сложное,операции и лечение позади,теперь можно и о красоте подумать.муж у меня такой,что я ему любая нравлюсь,хоть в 46 размере,хоть в 50. Так что он меня не мотивирует совсем. А вот дети дают пинка иногда такого хорошего.

[ЛЕМОНИСНИКЕТ]

Вот мне ,кстати,кажется что когда муж как то заинтересован в похудении,то это прям мощный мотивационное для женщины. Девочки у вас как с этим?

[*Даша*]

У меня основная мотивация - здоровье. Мне нельзя набирать. Ну и в гидрокостюм, купленный зимой, не влезла 

[Златовласкин]

@ЛЕМОНИСНИКЕТ, я всегда была полненькой,много кто делал предложение замуж.А муж единственный кто сказал,похудеешь,женюсь.Я фыркнула,да больно надо,меня и такую любят.Но видно меня внутри что то зацепило и я просто уперто стала худеть,ушло больше 20 кг.Мы не виделись 8 месяцев,он речь потерял.Поженились,вес вернулся.Но я все равно все годы постоянно за собой следила,было когда уставала и удила отпускала. Мой старший сын сейчас живет с девочкой,она следит за собой,фигурка подкаченная,фитнес зал рулит. Кстати,сын часто помогал с диетами,следил,чтобы не сорвалась,но ни когда не говорил,что я толстая,я для него красавица.
Поэтому мой лишний вес больше мешает мне,чем кому то домашним.Сейчас мужу говорю,все,я разозлилась,иду до конца.Он мне говорит,только сильно не надо худеть.
А так конечно здоровье,я сейчас видно пришла в себя,мне так хочется снова в 60 кг вернуться,очень тяжело носить вес,ноги болят.Не хочу. Столько вещей в шкафу 46 размера.Эх

[*Даша*]

@Златовласкин, вот сейчас одежда оверсайз очень в этом плане расслабляет

[ЛЕМОНИСНИКЕТ]

Мне сын тоже,конечно,такого не скажет никогда,ему 15. А доча маленькая и что на уме,то и на языке. Я в каком то прошлом марафоне около 16 кг сбросила и мужу совсем не нравилась я в том весе,совсем худенькая была. А я прям летала!  Кстати,посмотрела на таблицу,все девочки дюймовочки,я одна 177 ростом  .

[ЛЕМОНИСНИКЕТ]

 wвот вспомнила,чего мне не хватило в прошлом моем похудателтном марафоне: я тогда не сделала замеры талии и бедер в начале марафона ,а девочки сделали и писали о своих успехах именно в сантиметрах. Это очень мотивирует!  Особенно когда в талии уходят сантиметры. Советую вам,девочки,для себя где нибудь черкните ваши параметры на сегодняшний день и потом сравните в конце марафона. Я обязательно сделаю так

[*Даша*]

@ЛЕМОНИСНИКЕТ, статная женщина 

[ЛЕМОНИСНИКЕТ]

А ещё мое открытие такое: я привыкла ,блин,чай с печеньем пить....ну или с чем нибудь. А сейчас же нельзя. Меня выручает граннола.  Она мало колорийная,немного сладенькая и хрустящая. Вполне себе замена печенькам. Беру немножко на блюдце и с чайком. И так как она представляет собой маленькие хрустящие крошечки,то есть ее не очень удобно и вобщем то много не съешь....

[ЛЕМОНИСНИКЕТ]

@ЛЕМОНИСНИКЕТ, статная женщина 

спасибо 

[*Даша*]

Я вообще новичок в похудение  Поэтому скорее интуитивное- создать дефицит калорий за счёт движения.

Но с удовольствием послушаю бывалых!
Я - за замеры, хорошая идея

[ЛЕМОНИСНИКЕТ]

Я заметила по своим похудания,что главное,все таки,это изменить свои пищевые привычки. Ну например чай пить с вкусняхами, вечерком перекусывать, вместо трёх ложек сахара класть в чай одну или вообще не класть. Сменить привычный майонез на маложирный йогурт и тд. Иногда одного этого хватает чтобы вес начал снижаться . Ну и участие в марафоне бессомненно мотивирует лишний раз ногами пройтись,а не посадить попу в машину!

[рукавичка]

У меня мужу тоже всё равно на вес.
Но у меня начинаются проблемы со здоровьем, последнее время сахар крови часто 5,4-5,5.
Когда выше 5,6- это уже преддиабет. Можно сказать, я в полшаге от преддиабета.Учитывая, что мама у меня умерла от диабета и у папы в прошлом году обнаружили диабет- у меня очень нехорошая перспектива. Я этого очень боюсь.
Это моя самая главная мотивация.
Самая моя большая беда в еде- это любовь к выпечке. Я абсолютно равнодушна к сахару,  чай и кофе лет с 10 пью без сахара, белый хлеб не ем лет 5, наверно, конфеты не ем, шоколад только 90% иногда кусочек.
Но выпечка..будь она неладна..

[*Даша*]

Я наоборот к выпечке равнодушна. Но как же я люблю сладенькое.  Конфетки, печеньки, зефирки,  ...
Поэтому просто не покупаю это Иначе буду лупить пока не кончатся. Не могу это контролировать
Сладкие напитки не люблю. Картошку не ем почти.

[Златовласкин]

Доброе утро! У меня к сожалению зависимость от еды. Как не бывает бывших алкоголиков, так не бывает бывших обжор. Я понимаю, что если бы я не контролировал себя то весила наверно уже под 200 кг. У меня бывают срывы, я ем, не чувствуя вкуса еды. Поэтому жёсткая по другому ни как. Объёмы я ни когда не замеряю, мне мои вещи говорят где и сколько ушло. Когда дюканилась, вес стоял, объёмы таяли. Если для вас это будет стимулом, то почему бы и не измериться.