Команда СтройНяшки. Осенний марафон.

[*Даша*]

*Даша* рост 164 --вес 64.2 --Хочу 59
@Диминамама рост 165-- вес 62.5-- хочу 57
@Aria рост 162---вес 70.7---хочу 55
@рукавичка  рост 156---вес 77.4---хочу 72
@Златовласкин рост 153---вес 92.2---хочу 79
@ЛЕМОНИСНИКЕТ рост 177---вес 83.6---хочу 75


Общий командный вес 450.6   358,4
А хотим 397 , сбросить надо 53,6(11,89%)

*Даша*

64,2  60,9 (-3,3)   осталось (-1,9)59

Диминамама

62,5  61,0 (-1,5) осталось (-6).....55

ЛЕМОНИСНИКЕТ

83,6  78 (-5,6) осталось (-1).77

Златовласкин

92,2   84,8(-7,9)........79

рукавичка

77,4 76,5 (-900) осталось (-4,5)....72

Aria

70,7  62,3 (-8,4) осталось (-7,3).55


1 неделя  - 10,1кг (2,2% от общей массы)
2 неделя  -4кг (0,88% от общей массы)
3 неделя   -1,7кг (0,37%)
4 неделя   -1,5кг (0,33%)
Месяц -17,3кг (3,78%)
5 неделя  -4,1кг (1,14%)
6 неделя  +1,7 (+0,47)!!!!!!!!!!!
7 неделя  -0,4
8 неделя  -1,9
Месяц  -4,7кг
9 неделя  -1,2
10 неделя  - 0,2
11 неделя  -0,7
12 неделя  -1,9
Месяц -4кг
13 неделя  -1,7

Итоговый общий вес 338,7 -19,7кг (-5,49%)  до желаемого веса не хватает 5,7%

[Златовласкин]

Не знаю, у меня все как всегда, ничего не меняется.

[*Даша*]

Я про сестру

[ЛЕМОНИСНИКЕТ]

Привет,девченки!  Хочу поделиться с вами чудо рецептом брокколи. Сегодня купила целый ящик,7 кг. Раньше я не не любила,но это как в анегдоте: ты просто не умеешь ее готовить!  . Конечно: берём соцветия брокколи и бросаем в кипящую воду,и сразу туда отправляем полчацной ложки соды и соль. Сода позволяет брокколи сохранить свой яркий цвет при варке. И если верить ровно две минуты,то она остаётся целенькой и плотной и витамины сохраняются. Через две минуты сливаем воду и сразу заливаем ее ледяной водой,чтоб остановить процесс варки. И делаем соус: сметана,горчица и соль. Это нереально вкусно!

[ЛЕМОНИСНИКЕТ]

Из нагрузок у меня бассейн два раза в неделю и ходьба. Стараюсь как можно больше ходить....лишний раз в машину попу не сажать

[ЛЕМОНИСНИКЕТ]

И ещё,я когда надиетах,то муку обычную  убираю совсем. Вместо нее делаю муку из овсяных хлопьев и ее везде использую . Калорийность блюда она хорошо уменьшает.  Еще прикупили сегодня отруби,буду добавлять в кашки.

[*Даша*]

Спасибо за рецепт. Надо попробовать.  Соды сколько?

А у нас сегодня страшный ураган был. Меня просто вырубило днем, проспала час, давно уже такого не было....
Поэтому немного физкультуры утром, 2 км и всего 8,5т шагов. 

[ЛЕМОНИСНИКЕТ]

Соды полчацной ложки. Она совсем не чувствуется потом. А вот,кстати,поспать подольше это хорошо и дневной сон,говорят кстати ,когда мы на диете. Потому что пресловутые британские учёные  лллдоказали,что когда мы не высыпаемся,то едим больше!

[*Даша*]

Я не могу сказать,  что я на особой диете. Ем меньше сладкого и не ем мучное. Остальное как обычно. Никогда не страдала перееданием, некуда просто уменьшать)

У нас видимо сегодня резкий перепад давления был.

[рукавичка]

У меня сегодня на завтрак каша 5 злаков на молоке.
И на ужин овощное рагу.
Сегодня мужу сделали операцию, почти весь день была с ним в больнице, поэтому не обедала

[Златовласкин]

Доброе утро!
Даша, сестре уже 42,такая дистрофичная, так же кушает много. У неё порода такая, гончих. Она двоюродная, но мы выросли практически в одном доме.
У меня сегодня творог, яйцо, молоко.

[Диминамама]

Спасибо за рецепт. Надо попробовать.  Соды сколько?

А у нас сегодня страшный ураган был. Меня просто вырубило днем, проспала час, давно уже такого не было....
Поэтому немного физкультуры утром, 2 км и всего 8,5т шагов. 

я вчера тоже варёная ходила, видимо из из-за погоды

[Златовласкин]

Привез муж тортик, кто то там делает на заказ,спецом сделали для нас, при этом муж сказал,попробуешь,потом скажешь,понравилось или нет. А я же помню,что кусочек торта может испортить результат команды,поэтому отрезала себе маленький кусочек и оставила до воскресенья,к утреннему кофе.
Как все таки хорошо,когда команда,а так бы я уже сорвалась.

[*Даша*]

Я сегодня тоже вокруг тортиков в магазине ходила. Удержалась

[Златовласкин]

 

[*Даша*]

У меня наверное нехватка витаминов. Сегодня весь день ем лук красный.  Больше ничего не хочется. Ну, правда в салате с помидорами, огурцами и перцем.