Команда СтройНяшки. Осенний марафон.

[*Даша*]

*Даша* рост 164 --вес 64.2 --Хочу 59
@Диминамама рост 165-- вес 62.5-- хочу 57
@Aria рост 162---вес 70.7---хочу 55
@рукавичка  рост 156---вес 77.4---хочу 72
@Златовласкин рост 153---вес 92.2---хочу 79
@ЛЕМОНИСНИКЕТ рост 177---вес 83.6---хочу 75


Общий командный вес 450.6   358,4
А хотим 397 , сбросить надо 53,6(11,89%)

*Даша*

64,2  60,9 (-3,3)   осталось (-1,9)59

Диминамама

62,5  61,0 (-1,5) осталось (-6).....55

ЛЕМОНИСНИКЕТ

83,6  78 (-5,6) осталось (-1).77

Златовласкин

92,2   84,8(-7,9)........79

рукавичка

77,4 76,5 (-900) осталось (-4,5)....72

Aria

70,7  62,3 (-8,4) осталось (-7,3).55


1 неделя  - 10,1кг (2,2% от общей массы)
2 неделя  -4кг (0,88% от общей массы)
3 неделя   -1,7кг (0,37%)
4 неделя   -1,5кг (0,33%)
Месяц -17,3кг (3,78%)
5 неделя  -4,1кг (1,14%)
6 неделя  +1,7 (+0,47)!!!!!!!!!!!
7 неделя  -0,4
8 неделя  -1,9
Месяц  -4,7кг
9 неделя  -1,2
10 неделя  - 0,2
11 неделя  -0,7
12 неделя  -1,9
Месяц -4кг
13 неделя  -1,7

Итоговый общий вес 338,7 -19,7кг (-5,49%)  до желаемого веса не хватает 5,7%

[*Даша*]

У меня обострилась спина    Вместе с врачом подбираем лечение.
Сегодня никакой физкультуры,  прогулка под дождём тоже не очень удалась.
Поэтому скромные 7,5т шагов. Питание по минимуму,  т.к. никуда не тратила.
Но я буду стараться!

Девочки, у вас как дела?

[Диминамама]

У меня со вчерашнего дня стресс. Сегодня от расстройства лечила себя кофе с мороженым и печенькой. Правда это было утром. Я что то пока никак не въеду в график. Надеюсь это вводная неделя и дальше возьму себя в руки.

[Диминамама]

@*Даша*, самочувствие сильно влияет. Желаю чтобы спина быстрей прошла. А что-то типа йоги или пилатес не помогает ? Или наоборот нельзя? Я в этом не очень разбираюсь

[Златовласкин]

[рукавичка]

@*Даша*, выздоравливайте!
У меня на завтрак гречневые хлопья, сыр. На обед борщ, тушёная капуста. На ужин котлета паровая, фарш делала свой из нежирной свинины и куриной грудки грудки.
Прогулка с младшим полтора часа.

[*Даша*]

@Диминамама, я б с удовольствием,  особенно  йогу. Но сейчас даже просто наклониться не могу((( как робот Вертер)

[Златовласкин]

Доброе утро! Даша выздоравливай, двигаться всегда успеешь. Главное за питанием следи. У меня физ нагрузка ни как не действует на мой вес, уже проходили все это. Сейчас навряд ли буду нахаживать, надо сесть работать. Поэтому питание. Сегодня у меня творог.

[*Даша*]

У меня наоборот (
Без движения только прилепает всё. Ем я всгда немного.  Но стоит чуть засидеться, всё,  вес вверх.
У меня организм привык уже к подвижному образу жизни и расслабляться не даёт. А так хотелось бы, съел поменьше и похудел) я могу тарелкой супа в день обойтись, но нет ведь, и она прилипает, зараза)))

Ну и со спиной без движения нельзя иначе полный аут будет. Вот посидела карантин, никак расхлебать не могу(

[Златовласкин]

Я всегда много двигалась,муж говорил,другая на твоем месте уже была бы стройной,как лань.
У меня был момент,когда я ходила на калланетику три месяца,после нее не кушала.Вес был 80.Вот за эти месяцы ни грамма не ушло. В итоге ушла с калланетики,села на магги и ушло 11 кг.
Сегодня шагов не наберу,устала,сижу вот читаю,пишу. Надо садиться выкройками заняться.
завтра снова много ходить,сегодня передохну.

[*Даша*]

А я наоборот сегодня уже 10т шагов прошла. И ещё топать и топать... Не из-за похудения даже, хотя не помешает. Нет у меня такого, чтоб просто сидеть без дела. Разве только после 21, как дочку ухожу, сижу вяжу под телек...
Пишу находу.  Читаю так же))))

Вчера хотела вечером бросить все, поваляться. Да фиг там, сестра попросила с детими её посидеть. Ну и поковыляла. Ну и что, что спина, у всех спина...

[Златовласкин]

Я все таки отхожу свои 10 тыс, пошла с Нилом гулять.

[*Даша*]

@Златовласкин, отлично! Движение-жизнь!)

[рукавичка]

Даже у меня сегодня движение было))
Вечером вышли гулять с мальчишками, Илья на велосипеде, накататься, сел отдыхать, я у него отжала)). 20 минут каталась.
На завтрак пшеничная каша молочная, на обед борщ, котлета паровая, на ужин товар вы говядина, помидоры. в перекус сливы

[*Даша*]

@рукавичка, какая молодец! Велик это крутой жиросжигатель.

Девчонки,  давайте тоже потихоньку подключайтесь к двигательной активности 

[Златовласкин]

У меня велик пока стоит, наверно уже в следующем году буду ездить. А пока ножками везде, сейчас чухану и на долго. Сегодня фрукты, у меня во дворе много сливы, поэтому будут сливы.