Правильное питание

[piatnaha]

Тоже отмечать, но ни как не соберусь с мыслями уже много раз пробовала начать пп, хватало максимум на 10 дней, потом срывалась и так уже три года...

[Натаsha]

Сегодня открыла для себя творог с новой стороны.вместо сахара чуть-чуть соли и провпнские травы. Очень вкусно,вкуснее чем с сахаром)))

А я всё это дело люблю в болгарский перчик положить!

[7цветик]

можно делать самим как и сгущенку.
Поищу рецепты и скину.

Очень интересно и  нужно! Сгущенку обожаю, но не покупаю, т.к. могу за день-два сожрать всю банку А самой можно готовить немножко, на один-два раза.

[HelenD]

День-два...я за один присест могу слопать.

[Жюли]

Я окрошку люблю.....огурец, много травищи и кефир.: (. )

вот я сегодня на него скупилась,и редиски купила)))

[Жюли]

День-два...я за один присест могу слопать.

это диет.сгущенка ее можно лопать,но и вкус у нее специфический...

[кисярыба]

Я окрошку люблю.....огурец, много травищи и кефир.: (. )

вот я сегодня на него скупилась,и редиски купила)))

О,Да,  про редиску я забыла

[NAB]

День-два...я за один присест могу слопать.

Ну вы даёте девочки! Нет в далёкой юности я тоже вполне могла банку схомячить... но очень давно это было.

[HelenD]

А у меня по-ходу девичество перерастает в старость...а старики как дети...
Мне перед ПМ так сладкого хота....

[кисярыба]

Я банку за раз не могу..... слипается.  Я полбанки могу.

[NAB]

Девочки я себя чувствую какой-то неправильной - у меня после 3 ложек слипается...старость, наверное!

[Жюли]

я сгущенку люблю только с дрожжевыми оладушками,а съесть могу только два см от целой банки))))))мне сильно приторно

[Веснушка]

 Прочитала всю тему - конкретных рецептов так и не увидела...., так чтобы на целый день... 

[Веснушка]

Мне надо именно вот так

Итак, девочки, повторим, как же питаться правильно!)
Завтрак - в идеале белок и сложные углеводы
Перекус - белок и сложные углеводы, можно фрукты.)
Обед - белок, сложные углеводы, клетчатка.
Перекус 2 - белок, клетчатка.
Ужин- белок, клетчатка.
Если ложитесь спать в 12 ночи, то в 10 вечера можно съесть творог обезжиренный или белок яйца ( без желтка).

Кушаем каждые два-три часа.

Только вместо углеводов, белков, клетчатки - нормальные названия: гречка-курица-яйцо-салат.... 

[Веснушка]

и ещё про грибы хотела спросить, например шампиньоны, можно их? и если можно, то сразу как и с чем?