Правильное питание

[мамаМарусеньки]

Нашла рецепт,но вод думаю реально ли... bdso

покаж рецепт

http://susi-college.com/retsept-prigotovleniya-grechnevaya-lapsha-soba
все  вроде просто Жень...но вот месить,катать,это что ли не про меня..

[мамаМарусеньки]

На завтрак был смуззи,из цельнозерновых хлопьев,обезжиренного творога ,мед,ягоды(у нас клубничка мороженая была)

перекус кофе,хлебцы зерновые
 на обед супчик,Бульон из курогрудь без кожицы,лук,морковь,цветная капуста,брокколи.капля соли.

запеченая рыба.рыба морская нежирная.для маринады перед запеканием,капля оливкового масла,лук полукольца,соевый соус,травы(кто какие уважает)

Отправляемся на пешую прогулку

[Odry]

Обед - зеленая гречка, курица - все в мульте без масла, морская капуста.)

[multivan]

Я покупала морскую капусту,в составе было очень много скхара(((может я не ту покупаю?

[Odry]

Я покупаю по-сахалински, на развес.) там нет вообще сахара и хранится она всего 5 дней. С кон сервантами не беру.)

[Odry]

Вообще морскую капусту нельзя недооценивать - недостаток ее в рационе, особенно зимой и ранней весной приводит к набору лишнего веса из-за дефицита йода.)

[multivan]

Что-то я не видела у нас на развес(((спасибо Odry вам за бесценные советы
Вот бы еще косячить перестать)))вечно гадость в рот лезит

[кисярыба]

Я покупаю по-сахалински, на развес.) там нет вообще сахара и хранится она всего 5 дней. С кон сервантами не беру.)

Сахара и консервантов нет только в свежей, которая в море  но есть ее невозможно.    имхо.
Я что то вообще как то настороженно отношусь к таким вещам наразвес....... Кто их знает?   

[Odry]

Есть морскую капусту советуют все диетологи известные и спортивные врачи.) даже если и есть там сахар, то ничтожно малое количество.)

[Ljna]

люблю морскую капусту. но покупать на разновес не рискую

[кисярыба]

То, что она полезна никто не спорит..  можно,кстати,сушеную (Нори )использовать как приправу. 

[натали80]

Какая полезная темка!!!!  я на ПП с 12 января, старт 72 кг, сегодня с утра на весах 65,1 кг 
вот мой обед сегодня, обожаю на гриле курочку и овощи

[NAB]

Морская капуста без консервантов бывает в продаже свежемороженая. Но редко. Она без ничего. Приправить можно самостоятельно. Нифига она не горькая котороая мороженая

[Odry]

Какая полезная темка!!!!  я на ПП с 12 января, старт 72 кг, сегодня с утра на весах 65,1 кг 
вот мой обед сегодня, обожаю на гриле курочку и овощи

Мы в одном весе движемся..
Я 29 января начала с 72 кг, сейчас тоже 65 кг..)

[натали80]

Оля, главное не отставать друг от друга)))) У тебя быстрее идет, потому что у тебя чище ПП, чем у меня! Но надеюсь к июню буду заветные 60 кг