Правильное питание

[мамаМарусеньки]

сделала я "кексики" пекла в духовке в антипригарных круглых формах,отставали не очень,поэтому рекомендую либо силиконовые,либо бумажные для кексов..все на глаз в зависимости от количества порций..
яйцо,запареный геркулес,обезжиренный творог,корица,какао натуральный,мед,и любые фрукты,или сухофрукты,ванилин,можно разрыхлитель,я клала   грушу на терку..разложила в форму,и пекла до микротрещинок сверху...оооооочень вкусненькие,достаточно нежные,и ароматные..

[мамаМарусеньки]

рисовые

Наташ,а рисовые то они почему?

Во блин, рисовую муку не написала! Сейчас исправлю!

аааааааааааааа
можно канеш иногда,но не рекомендую,ни муку,ни рис,ни хлопья...если только не из белого,от него глюкоза подскакивает как от сахара...и есть хоцца

[мамаМарусеньки]

на обед были гречневые хлопья,кура отварная без кожи,редис,заправка соевый соус

перекус груша jhl

[piatnaha]

мамаМарусеньки, уж слюнки потекли... Ням ням

[Натаsha]

рисовые

Наташ,а рисовые то они почему?

Во блин, рисовую муку не написала! Сейчас исправлю!

аааааааааааааа
можно канеш иногда,но не рекомендую,ни муку,ни рис,ни хлопья...если только не из белого,от него глюкоза подскакивает как от сахара...и есть хоцца

Ну наверно все-таки лучше, чем из пшеничной муки (спросила я с надеждой)? Я еще гречневую и овсяную купила. Буду экспериментировать! Вообще я на ПП пока не перешла, т.к. согласна на него только всей семьей! Поэтому пока пробую на своих рецепты ПП, стараюсь чтобы не только полезно,  но и вкусно было, поскольку мужики мои ну никак не согласны есть вареную куру и тушеную капусту, им чего-нибудь фильдиперсовое подавай!

[кисярыба]

Вот еще оладья если осталась греЧка
http://www.gotovim.ru/recepts/bake/oladiy/19648.shtml

[мамаМарусеньки]

  КРАСОТКИ! вчера грушей все и закончилось,бегом на треньку,а после тока водичка..эх...завтракаем пшенными хлопьями на воде с медом

[Odry]

КРАСОТКИ! вчера грушей все и закончилось,бегом на треньку,а после тока водичка..эх...завтракаем пшенными хлопьями на воде с медом

Юля, после тренировки рекомендуют протеин пить на воде.) изолят или гидролизат.)

[Евлади]

Какие милые шоколадные кексики с сердечками! Надо приготовить ! На Ихербе , кому надо , продается мука из коричневого риса :
http://www.iherb.com/search?x=0&y=0&kw=flour+brown+rice#p=1

[мамаМарусеньки]

на обед была отварная курогрудь,тушеная в мульте капуста с кабачками

[NAB]

Чего-то у меня сегодня день гречки  вчера поленилась приготовить а сегодня мне малость день перекроили...
Завтрак - гречка с пол-чайной ложки сливочного масла
Перекус - яблоко
Обед - гречка+ помидорка свежая
Перекус - творожок
Ужин - отбивные оленьи+ капустный салат с рыжиковым маслом и кунжутом
 Хотела взвесится (у подруги, пока нет я хату проверяю) но торопилась, забыла... померяла утром талию - меньше декабрьких цифр на 3 см.

[Жюли]

а я сварила сыр из 4%творога+добавила семя льна и сушеные листья базилика!если нужно напишу рецепт-вкуснотень!

[NAB]

Юля, напиши, конечно!

[Жюли]

Юля, напиши, конечно!

Наташа,но ты его точно знаешь)))))))
Пишу)
1кг творога-нежирного,магазинского,не мокрого,если мокрый отцедить,и через сито перетереть,или переблендерить
1литр молока-можно 0,5 можно и 1,5%,доводим до кипения в нерж.кастрюле и высыпаем весь творог-варим 5 мин,и на дуршлаг  с марлей,чтоб сыворотка стекла,даем на это минут 10
 творог перекладываем в кастрюлю добавляем чайн.лож.соды(я ложу половину ложки),и на медленном огне начинаем нагревать-мешать постоянно,как только будут тянуться нити за ложкой,быстро добавляем одно яйцо и интенсивно все мешаем нагревая на совсем маленьком огне
соль можно и не добавлять,но чуток можно,можно травы сухие добавить
в конце варки сыра можно чайн.ложку слив масла добавить,но получается и без него
вообщем,варим и смотрим на консистенцию плавки,у меня заняло не больше 5 минут
кстати,лучше получается из обезжиренных творога и молока 
приятного аппетита

[Жюли]

а еще........я сварила офигенный мармелад,правильный)))писать???