Правильное питание

[Катя Радова]

Девочки , а чем вы заменяете майонез в салатах? Например, хочу сделать кальмаровый салат. Кальмары, яйца . Огурец. Заправляла раньше майонез + горчица. Ингредиенты вроде подходят под ПП, но что делать с заправкой?

натуральным йогуртом без добавок

[кисярыба]

Я вообще этот йогурт использую и как майонез и как сметану и как йогурт. Иногда мешаю с травами и лимоном. Очень вкусная заправка. Вчера так цезарь ели. Можно немножко горчицы с зернышкАм. 
 А овощные салаты просто так едим или с лимонным соком или опять же с йогуртом и немножко чеснока.

[Танта]

Девочки , а что это за натуральный йогурт , самодельный  :blink: :blink:

[кисярыба]

Можно и.самодельный. а у меня из магазина. Это йогурт без добавок.  В ксждой почти линейке есть такой.... активия ,чудо,данон ит.д.
Я покупаю Рузский в стекле. 

[Жюли]

очень хорош-греческий,он очень густой и вкусный..в разных фирмах есть

[iv.natalija]

Девочки , а что это за натуральный йогурт , самодельный  :blink: :blink:

Это который в йогуртнице делают на закваске из аптеки.

[кисярыба]

очень хорош-греческий,он очень густой и вкусный..в разных фирмах есть

Греческий я вообще обожаю, но не виделА его с низкой жирностью. Все не меньше 4х.

[Odry]

Наелась сегодня семечек... теперь тошнит, хотя уже почти пять часов прошло..(((
Но диетолог обычно говорит, что лучше так срываться, чем торты и пирожные с конфетами пожирать...

[Диминамама]

Наелась сегодня семечек... теперь тошнит, хотя уже почти пять часов прошло..(((
Но диетолог обычно говорит, что лучше так срываться, чем торты и пирожные с конфетами пожирать...

семечки ведь очень калорийные

[Odry]

Наелась сегодня семечек... теперь тошнит, хотя уже почти пять часов прошло..(((
Но диетолог обычно говорит, что лучше так срываться, чем торты и пирожные с конфетами пожирать...

семечки ведь очень калорийные

Там жира много - калории не беда - перебора в калориях сегодня не было.) я же не тонну съела..))) а вот жир - 40 проц на 100 грамм да, удручает..((
Потому и говорю - срыв..( 
Посмотрим завтра на весы..(((

[Диминамама]

Я просто не поняла, чем они лучше конфетно пироженного срыва

[Odry]

Я просто не поняла, чем они лучше конфетно пироженного срыва

Во втором случае простые углеводы.. Резкий скачок сахара, выброс инсулина и все в жир, без вариантов.(

[Диминамама]

Понятно, спасибо

[мамаМарусеньки]

смотрела передачу,чем заменит майонез,так вот диетологи с поварами предложили заблендерить горчицу и огурец,это будет заправка 

[Odry]

Ну вот как я и думала - несмотря на калорийность семечек, общий калораж был не нарушен в течение дня ( от ужина я отказалась), итог - вес тот же на утро.)
Да, при строгом соблюдении возможно пошел бы вниз, а может и нет.)
Буду отрабатывать свои вчерашние  семечки сегодня в спортзале ...)))) и устрою белковый день для разгрузки.)