Проблемы с питанием и весом наших деток

[Na_Shi]

Мне вот и надо добавлять в кашу и компоты, мои дети только сладкое употребляют, я ловлю себя на мысли что очень много сахара идёт, это тоже ведь не очень хорошо, да?

[Na_Shi]

Кися, спасибо

[рамилюша]

@кисярыба, да, много. Но ест ее редко и мало. 2-3 чайные ложки в день и не каждый день. Не успевает,  муж съедает

[Na_Shi]

Я посмотрела про стевию, вопрос один назрел, в свободном доступе Ее можно купить?

[рамилюша]

@Na_Shi, да, в аптеках, в отделах где травы и бады продают на рынках и супермакетах

[danyasmom]

@Na_Shi, сначала подумай зачем сахар заменять чем либо еще. фруктоза и глюкоза это быстрые углеводы, т.е. легкие калории которые быстро попадают в кровь. у детей нужда в быстрых калориях в среднем намного выше чем у взрослых, поскольку они растут и быстро двигаются.
менять на стевию без показаний типа детского диабета или ожирения не имеет смысла. смотри, стевия сладкая но не калорийная, поэтому организм все равно будет вырабатывать инсулин как если б его накормили сахаром. а для ребенка это чревато гипогликемией например. т.е. при замене на стевию и аналоги надо увеличивать количество медленных углеводов - таких как крупы - и при этом не сбить ребенку баланс гормонов. оно тебе надо еще об этом думать?

если сахар смущает проблемами с зубами или там отсутствием витаминов - меняй на цельные фрукты, ягоды, варенье, пастилу, шоколад и сливочное мороженное высокого качества. в остальном потребление сахара у растущего нормально ребенка должно соответствовать возрастной норме по углеводам.

[Na_Shi]

@danyasmom,  я просто вбила себе в голову, что сахар это плох

[danyasmom]

@Na_Shi, как всегда зависит от того кто, что, сколько, когда и как :)

смотри, например в стакане апельсинового сока из магазина (cкажем качественного, но очищенного, без добавленного сахара) - 25 грамм углеводов (сахаров), это много или мало? это 200% витамина С, немножко прочих витаминок, чуть чуть белка, 120 калорий или около того. а 25 грамм сахаров - это 6 (шесть!) чайных ложек сахара.

активно носящийся пятилетка получивший стакан сока за завтраком - сожжет эти калории и сахар за полчаса и не заметит (кроме того факта что может слегонца поскакать по маминой голове, от временного переизбытка сахара).

взрослый инсулинозависимый диабетик возможно получит от такого-же стакана сока такой удар по эндокринке, что потом несколько часов будет приходить в себя и чувствовать себя очень хреново, если не получит инсулин.

для обычного взрослого, без особых проблем, на сбалансированном питании это просто часть завтрака, лучше чем кока-кола, но возможно хуже чем вода :) а если питание несбалансированное, и активности мало, то вполне возможно что "здоровый" апельсиновый сок прямиком уйдет в увеличение размера попы.

[Milvina]

@Na_Shi, спасибо, попробую таким образом.

[irmina]

@Светлана Q, сахар вызывает у нас понос.покупаю заменитель сахара.
А смесь пьете?

[кисярыба]

Ключевое слово " активно носящийся пятилетка " ... Речь о таком ?

[danyasmom]

@кисярыба, это не к конкретному ребенку, а к тому что сахарозаменители штука не всегда оправданная. :) и автоматически записывать сахар в  "ужас ужас" не всегда правильный вариант.

[Na_Shi]

Ахаха... нам как раз попу увеличить бы не помешало ))))

[кисярыба]

@Na_Shi,  да не увеличивается что то у нас попа то ... А вот Кандидоз разрастается как только увеличивается количество съеденного сахара ...
Поэтому там где можно обойтись без него, стараюсь обходиться.. И так сок, варенье, конфетки ...

[Aurum]

Девочки, я тут посмотрела у кого какое меню на весь день и поняла, что у нас нет полдника как такового, у моего просто 4 приема пищи с промежутками в 4 ч. 8.00, 12.00, 16.00, 20.00, и все по объему и калорийности примерно одинаковые. Это очень неправильно? Или так тоже можно жить?